Iさん(161センチ)
体重 60㎏
ウエスト 69.8㎝
↓
体重 54㎏
ウエスト 64㎝

サロン施術：月1回
自宅にて岩盤浴：期間3ヶ月
メールフォロー：体重報告、増加時の食事内容確認

自宅岩盤ダイエットをしたきっかけ・目的
もう何しても痩せないと諦めていましたが、体調を崩し食事の仕方を見直したのをきっかけに本気でダイエットに取り組んでみようと思った。

自宅岩盤ダイエット前の体調・お悩み
とくに何もしていないのに、お腹まわりや背中にどんどん肉がついていって怖くなった。
写真を撮られるのも嫌になってどうにかしないとと思うようになりました。

岩盤に入る時間帯・時間
お風呂に入る前の1時間前後で岩盤に入るようにしてた。
その日の体調で30分〜1時間位。

岩盤期間中に改善した生活習慣
お腹が空くまで食事をしない。
昼は好きな物を食べて夜は米を食べない。
間食を極力減らす。
常に姿勢を意識して、気づいたらプチエクササイズをする。

ダイエット中辛かった事・乗越え方法
毎日岩盤に入るというのはなかなか大変でした…
無理はせず食べたい時に食べたい物を食べていたので、あまり辛いこともなかったですが、生理前に食欲が出るのでせっかく落ちた体重が増えたらどうしようと怖かった。
セラピストのemiさんが一緒に頑張ってくれていたので応えなきゃと思うと自然にいろいろ制限できた。

自宅岩盤ダイエット後の体調・変化
新陳代謝が上がり、よく汗をかくようになった。
リンパマッサージ後の岩盤はいらないものが全部出てくれたかのようにスッキリ‼︎

終了後の生活(習慣)・意識での変化
とくに運動をしたわけでもなく、気になっていた二の腕、お腹まわり、お尻、太腿が細くなったのはemiさんのおかげだと思っています。
少しづつでも結果が出るとさらに細く美しくと思うし、戻りたくないと思うので自然に姿勢も良くなり、食べる量も減りました。

『お風呂でビューティーデトックス』という記事はこちらをご覧ください